LOTO AZUL: Salud y bienestar

AUTORREALIZACION O PLENITUD HUMANA

Mon, 11 Feb 2008 11:45:46 GMT

AUTORREALIZACION O PLENITUD HUMANA

“El Hombre cuando más ama

más educa y fortalece a sus semejantes

para sobrevivir”

JAL

En todas las antiguas culturas, en las viejas civilizaciones existían sistemas llamados de Iniciación, con los cuales se potenciaba al hombre. Como alguien poéticamente lo definía: “Para que pudiese surgir de dentro hacia fuera, como el loto blanco, desde el corazón mismo de las cosas y alzarse hasta esa epopteia de llegar al final de cada cosa”

A través del estudio comparativo que han realizado entre otros grandes pensadores, Jung, Mircea Eliade, constatamos que existieron técnicas para iniciarse en la sabiduría, en todos los antiguos pueblos, y métodos de transmisión de la misma, que con el girar de los tiempos, hemos perdido u olvidado, por el cambio de intereses y perspectivas en el hombre.

Pensadores de avanzada de hoy, a través de una investigación seria y profunda, vuelven arribar a las mismas costas de lo esencial. Una y otra vez, hay que recordar el mensaje, pues el oleaje interior y exterior de la lucha por la supervivencia, nos alejan de la soñada Itaca. Fue Jung quien afirmaba que hacen falta que transcurran al menos 50 años para que la mayoría asimile una nueva idea.

Cercano a nosotros este gran investigador nos hablaba del proceso de individuación. Jung nos expone que requiere una alquimia interior, exactamente lo mismo que 2.500 años aprox., exponía Platón, cuando nos hablaba del individuo, cuando el hombre logra armonizar sus partes componentes en una unidad. conscients del mismo objetivo. Siempre interesó e interesará al hombre, encontrar el medio de alcanzar su autorrealización plena, como si fuera, el sentido y por qué de su existencia. Veamos, lo que nos dice al respecto un gran psicólogo y pensador de nuestro tiempo.

Pirámide de necesidades

A.H. Maslow, creador de la psicología humanista o “tercera fuerza”, eminente psicólogo de este siglo, nos expone las características por las cuales podemos reconocer a las personas autorrealizadas, o dicho de otro modo, qué es todo aquello que debemos conseguir para alcanzar la propia autorrealización.

Parte de la idea de que el hombre tiene una serie de “necesidades” básicas y metanecesidades (Pirámide de Maslow), que motivan sus comportamientos y por tanto, según las que prevalezcan en su vida, será la conducta, valores y realización plena o no de la persona.

Estas van desde el alimento, seguridad, afecto, respeto, autoestima, hasta la autorrealización (metanecesidad). Nos explica que hay personas que al cubrir sólo las inferiores, las de supervivencia y afecto, no se realizan plenamente y de ahí derivan todo tipo de problemas que resume en la palabra “enfermedad”. Puesto que muy bien nos dice que la salud; es pleno desarrollo personal, y la enfermedad; desequilibrio o déficit en el mismo.

Deja bien claro que no sólo necesitamos vitaminas, minerales, yodo, etc. para nuestra salud, sino que otros aspectos del hombre necesitan sus “vitaminas” o valores, para su salud y desarrollo pleno. Como ser la vivencia y práctica de valores éticos, que actualicen y desarrollen nuestra naturaleza interior, cultivándola. Eso sí, considera que “se requiere disciplina para revelar o actualizar nuestras naturaleza interior”. En todo este proceso, como dirían igualmente los alquimistas, no descarta para nada, circunstancias difíciles, frustraciones, privaciones, dolor, que harán aflorar fuerzas dormidas o sencillamente, seguridad y fuerza interior, si las resolvemos y enfrentamos con valor. “Quien no ha resistido o superado la adversidad, sigue dudando de su propia capacidad de hacerlo”.

Además de una buena alimentación para el físico, una vida afectiva sana para nuestra psique, necesitamos darle medios de expresión a nuestra naturaleza superior, para que actúe como principio rector de nuestra vida. Y así podamos desarrollarnos saludable, provechosa y felizmente. Si se niega o intenta abolir este núcleo esencial, la persona “enfermará”. Entendiendo que para el autor, la enfermedad no sólo es física, sino psicológica, mental, del alma. Maslow, afirma que la carencia de valores humanos como guías y motivadores de la conducta, dan como resultados “enfermedades” o “metapatologías”, que son “disminuciones de lo humano”. Ejemplo de algunas de ellas serían: Pérdida del entusiasmo por la vida, aridez, alineación, ineficacia, sensación de ser inútil, desesperación, dudas fundamentales, angustia, cinismo, futilidad, destructividad, etc.

Autorrealización

Podemos reconocer a las personas autorrealizadas, por cualidades como las siguientes son: altruistas, autotrascendentes, solidarias, responsables, sociales. Tienen una percepción superior de la realidad, espontaneidad, creatividad, no dependen de la opinión ajena. “Le determinan las leyes de su propia naturaleza interior”. Son personas “maduras”. Al contrario las personas que no salen del círculo de sus necesidades básicas, estarían en un estado patológico a nivel humano, que describe como “niñez”.

Las personas “sanas, maduras”, se sienten motivadas principalmente por tendencias hacia la autorrealización de sus capacidades, potencialidades, talentos, misión, vocación, destino, conocimiento de sí mismo, tendencia a la unidad, solidaridad, integración, defensa de los valores supremos. La necesidad y el deseo prosiguen, pero ahora en un nivel “más alto”.

Como resultado de ser una persona autorrealizadora o paralizada en este sentido, existen diferentes clases de placer y amor:

1) El placer de la excasez: una vez que se sacia esta necesidad, se produce un “alivio” de la tensión, este placer es poco estable y duradero. Surge de la escasez o necesidad satisfecha.

2) El placer superior es el de la producción, creación y profundización. Cuando se realiza, genera éxtasis, serenidad. Y surge de la plenitud o el deseo de Dar.

En el amor tendríamos:

1) El Amor del Ser: es un amor altruista, donde lo importante es Dar, no es posesivo, es admirativo, agradecido, nos hace Crecer. Se puede comparar a la experiencia estética o mística. Tiene efectos profundos y amplios en la persona, resulta una experiencia elevada y rica.

2) El amor deficitario; es un amor egoísta, que surge de la carencia, de la necesidad de recibir, puede ser “satisfecho”, pero produce ansiedad y hostilidad, como consecuencia de nuestra dependencia.

El primero es más independiente, menos celoso y temeroso, más desinteresado, generoso. Se esfuerza en ayudar al otro en su autorrealización

Metanecesidades o valores supremos

Cuando la persona está impulsada sólo por las urgencias de las necesidades básicas, se siente en desequilibrio, es dependiente del medio, de otros, a quienes necesita para cubrir sus carencias, de ahí surgen los miedos, angustias, ambiciones, luchas, etc.

Si está impulsada primordialmente por las metanecesidades o “valores supremos”, el hombre se ve impulsado a superarse, a crecer, resistir la adversidad, a luchar por causas elevadas y justas, por la defensa de lo bueno y lo bello. “Es como si los valores supremos, tuvieran una especie de unidad y cada valor particular fuera como una faceta de ese todo”. Las personas autorrealizadoras están esencialmente metamotivadas, las impulsan “valores supremos” o “metanecesidades”. Y los defenderán de cualquier ataque, porque se han llegado a identificar con ellos y conocen sus beneficios a todo nivel.

Cuanto más próxima se encuentra la persona a la autorrealización o la plena humanidad, más probable es descubrir que su trabajo está metamotivado y no únicamente motivado por las necesidades básicas de supervivencia. Para las personas más evolucionadas, buscar la justicia, la verdad, la bondad, la belleza, es más importante que buscar la seguridad económica, la admiración, la posición social, el prestigio, dominio, etc. Para ellas, los mayores placeres y satisfacciones se dan en satisfacciones transpersonales, más allá del egoísmo, como por ejemplo, ver que se cumple la justicia, realizar un trabajo eficazmente, hacer progresar la verdad, compensar la virtud, castigar el mal, hacer el bien. Tienen el sentido de “nobleza obliga”. Disfrutan contemplando y propiciando la felicidad. Son generosos. El misterio les resulta atractivo. Disfrutan ayudando a la autorrealización de otros. Les causa gran placer conocer personas honestas, valerosas, admirables, eficaces, rectas.

Expone el autor de la “personalidad creadora”, que en el ser humano hay dos sistemas de fuerzas; uno que se aferra a la seguridad, tiende a defenderse por miedo y retrocede al pasado. Asustado de correr riesgos, temeroso de perder lo que posee, le asusta la independencia, la libertad y la separación de lo colectivo.

El otro sistema de fuerzas empuja hacia la totalidad y la unicidad del yo con Todo. Hacia el funcionamiento pleno de todas las capacidades.

Decía Maslow; el conocimiento hace a la persona más sabia, rica, fuerte, evolucionada, madura. Porque todo lo que aumenta el temor, reduce nuestro impulso a conocer, así como todo lo que permite la valentía libera nuestra necesidad de conocer.

Es la práctica del conocimiento, lo que irá desarrollando nuestras fuerzas latentes y en potencia que en todos nosotros existen, y nos ayudará a encontrar la verdadera libertad, poco a poco, ya sea de nuestros miedos, ignorancia, dependencias, desequilibrios. Por todo esto es necesario ejercitar el valor de conocer, ampliar nuestras perspectivas e intereses, cultivar otros aspectos de nuestro ser y necesidades, para desarrollarnos plenamente como seres humanos. Como siempre la solución a nuestros problemas, comienza por una educación integral, que posibilite al ser humano, su autorrealización plena. “Acercándonos a ese centro de poder que todos tenemos en nuestro interior”

Mª DOLORES VILLEGAS LOPEZ

Madrid-2003

LA LEY DE ATRACCION

Tue, 29 Jan 2008 12:50:29 GMT

"LA IMAGINACION LO ES TODO,

ES UNA VISION ANTICIPADA DE LAS

ATRACCIONES DE LA VIDA QUE VENDRAN"

EINSTEIN

"DA TU PRIMER PASO CON FE,

NO ES NECESARIO QUE VEAS LA ESCALERA COMPLETA,

SOLO DA TU PRIMER PASO CON FE"

Martin Luther King

" TU CREAS TU PROPIO UNIVERSO

DURANTE EL CAMINO"

Winston Churchill

"TODO LO QUE SOMOS ES EL RESULTADO

DE NUESTROS PENSAMIENTOS"

Budha

"NO SABRIA DECIR QUE ES ESTE PODER

TODO LO QUE SE ES QUE EXISTE"

Graham Bell

ADELANTE...........CON PENSAMIENTOS Y EMOCIONES POSITIVAS,

EL CAMINO SIEMPRE ES MAS BELLO.......ADELANTE......

Loto

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA HUMANA

Tue, 29 Jan 2008 11:09:45 GMT

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA HUMANA

“El peor de los males que le puede suceder al hombre

es que llegue a pensar mal de sí mismo”

Goethe

“Sin lucha no hay mérito”

HPB

El mayor obstáculo para los logros y el éxito no es la falta de talento o habilidad, sino, la propia imagen de quiénes somos y qué es apropiado para nosotros. La mayor barrera para el amor es el secreto temor de no ser digno de ser amado. La peor barrera para la felicidad es la sensación de que la felicidad no es el destino adecuado para nosotros. En esto reside la importancia de la autoestima.

La autoestima va unida a la sensación de eficacia y a un sentido fundamental de mérito, a la idoneidad y a la dignidad. Sería la suma integrada de confianza en sí mismo y respeto de sí mismo. La confianza en sí mismo es la conciencia que evalúa la eficacia de sus propias operaciones. El respeto de sí mismo es el sentimiento de mérito personal. La autoestima es una evaluación de mi mente, mi conciencia y en sentido profundo de mi persona. El hecho de cumplir las propias expectativas es una condición esencial para una alta autoestima.

La autoestima positiva significa sentirse competente para vivir y merecer la felicidad o, para expresar lo mismo de un modo un tanto diferente, ser adecuado para la vida y sus exigencias y desafíos. Sentirse competente para vivir significa tener confianza en el funcionamiento de la propia mente. Sentirse merecedor quiere decir tener una actitud afirmativa hacia el propio derecho de vivir y ser feliz. Tener una baja autoestima es sentirse inapropiado para la vida, inadecuado como persona, en la propia existencia, y responder a los desafíos y alegrías de la vida con un sentimiento de incapacidad y desmerecimiento. La elevada autoestima busca el estímulo de objetivos difíciles. La baja autoestima busca la seguridad de aquello conocido y que carece de exigencias.

Si nos sentimos dignos de ser amados y merecedores de respeto, trataremos bien a los demás y esperaremos que nos traten bien. Pero si nos sentimos indignos de amor y desmerecedores de respeto y nos tratan con desprecio, lo soportaremos y creeremos que es nuestro destino. La baja autoestima tiende a generar depresión y ansiedad. Es necesario distinguir el concepto de autoestima positiva del de orgullo. La autoestima está representada por el “puedo”, el orgullo, por el “tengo”. La genuina autoestima no es competitiva ni comparativa. La arrogancia, la petulancia, la sobreestimación de nuestras habilidades, lejos de reflejar un elevado nivel de autoestima, muestran una autoestima inadecuada.

La conciencia estará regida en mayor o menor medida por el miedo, según el grado de baja autoestima que sufra una persona. Miedo a otras personas, miedo a hechos reales o imaginados. Miedo al mundo exterior y al mundo interior. Los sentimientos de ansiedad, inseguridad, duda, surgen inevitablemente siempre que fracasamos en la tarea de alcanzar un nivel de confianza y respeto por nosotros mismos más o menos satisfactorio. De este modo, el miedo se trasforma en la fuerza motivadora central dentro de la personalidad. El miedo sabotea la mente, la claridad, la eficacia. El miedo socava el sentido de valoración personal, de respeto por uno mismo. Y es que las acciones producidas por el miedo, dejan una sensación en el individuo de menosprecio personal.

Un hombre ( o mujer) de baja autoestima, por ejemplo, que se transforma en marido y padre, organiza su casa provocando el miedo en su esposa e hijos, valiéndose del mismo miedo que lo motiva como fuente principal de energía y acción. Elude las expresiones de dolor e infelicidad en los ojos de sus seres queridos, no responde a los esfuerzos que realizan para comunicarse con él o ella, se vuelve hosco y ensimismado cuando se niegan a obedecerle. Aunque demasiado tarde, descubrirá con los años que ni le aman, ni respetan, todo afecto posible se ha desvanecido como consecuencia de su comportamiento agresivo y hostil. Estamos ante una víctima de una baja autoestima no concienciada ni corregida a tiempo.

La persona que sufre baja autoestima establece diferentes defensas, o estrategias para evitar la realidad, con el propósito de no tener que afrontar la sensación de ineficiencia. Inevitablemente esto producirá distorsiones en su manera de pensar, de aprender la realidad con claridad, pues solo aquellos conocimientos compatibles con el mantenimiento de las defensas, serán aceptados o elaborados por sus procesos mentales bañados de subjetividad, carentes por lo tanto de claridad u objetividad.

La conciencia se verá manejada, de manera significativa y peligrosa, por las cuerdas de los deseos y miedos. Los miedos se transforman en los amos y señores; es a ellos, y no a la realidad, a los que se ajustará el individuo. Así, se verá empujado a perpetuar y reforzar el mismo tipo de criterios antirracionales y autodestructivos que provocan la pérdida de seguridad personal y el respeto de sí mismo. Pues esa falsa imagen de sí mimo y del entorno que tiene, considerada su cinturón de seguridad, es en realidad, un lazo que lo irá ahogando paulatinamente. Buscará la reafirmación en elementos externos, para cubrir y no ver el gran vacío interior que sufre por comodidad y ceguera. Y es que la autoestima positiva está relacionada estrechamente con la honestidad y la integridad.

El principio que distingue las motivaciones básicas de la elevada autoestima de las de la baja autoestima es el de la motivación por el amor, en contraste con la motivación por el miedo. En la medida que una persona sufre de baja autoestima, vive negativamente y a la defensiva, motivada por el miedo. Pero podemos elevarnos por encima de éste asumiendo riesgos, al servicio de nuestra mente y nuestra vida o al servicio de una causa justa.

Poseer una sana autoestima no significa ser inmune a las vicisitudes de la vida o al dolor de la lucha. Pero una de las formas del heroísmo psicológico es la voluntad de tolerar la ansiedad y la inseguridad en la búsqueda de nuestros valores. La persona de alta autoestima incluso puede encontrar placer en la lucha, a pesar de todos los sentimientos desagradables que pueden surgir; la gente de alta autoestima tiende a preservar un punto espiritual que permanece intacto, incluso frente a su propio sufrimiento. Una de las actitudes que diferencia a los individuos de alta autoestima de aquellos de baja autoestima consiste en aceptar el proceso de la lucha como parte de la vida, aceptarlo todo, incluso los peores momentos de angustia (lo cual implica motivación por el amor, en vez de motivación por el miedo). El deseo de evitar el miedo y el dolor no representa el motivo que rige las vidas de hombres y mujeres muy evolucionados. El móvil, en cambio, es la fuerza de vida intrínseca que impulsa su única forma de expresión: la realización de valores personales, el deseo de crecer interiormente para ser más apto en el servicio.

En el abuso de tranquilizantes, de alcohol y drogas estimulantes, se suelen buscar “soluciones”, que parecen tentadoras cuando se quiebran otros valores de defensa, cuando es imposible controlar la ansiedad o el miedo. En principio reducen el dolor y la ansiedad, crean un optimismo transitorio, una ilusión temporal de eficacia, poder y alta autoestima, y perpetúan aquellos comportamientos que dieron lugar a la necesidad de su uso. Así el problema del abuso está íntimamente relacionado con problemas de autoestima, que se intentan paliar de forma autodestructiva.

Quizás la pregunta fundamental que todos deberíamos hacernos alguna vez sería ¿quién soy, “desnudo y solo”, frente a mi mente y mi ser, sin ninguno de los soportes o adornos en los cuales busco sustentar la imagen que tengo de mí mismo? Aquello que queda una vez “desnudos” realmente de todo adorno externo. Aquello que es nuestra conciencia, aquello que hemos conquistado y atesorado en ella, eso que nada ni nadie nos podrá arrebatar, es lo que somos realmente. Claro que algunas personas pueden sentir terror de constatar su vacío interior. Ciertamente, llegar a tener conciencia de sí mismo, conocerse en profundidad, es un verdadero y continuo desafío, que requiere de una sana autoestima, de una fe y confianza en lo mejor de nosotros mismos, aunque esté por conquistar. Todos podemos y debemos, con Valor, sinceridad y esfuerzos, ir consiguiendo hacer nuestros, a través de la práctica y la acción consecuente, aquellos Valores atemporales que nos harán verdaderamente “ricos”, fuertes y seguros. Que nos harán conquistar la “verdadera felicidad”, aquella que provoca una sana autoestima, nacida del mérito real personaL. iMPRESCINDIBLE PARA SENTIRNOS BIEN CON NOSOTROS MISMOS.

Mª DOLORES VILLEGAS LOPEZ

Nota. Si se desea su lectura completa buscar en mi Blog: http://fenix-loshijosdelfuego.blogspot.com/

CON EL TIEMPO APRENDES....de JORGE LUIS BORGES

Wed, 16 Jan 2008 12:16:59 GMT

CON EL TIEMPO APRENDES...

Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia

entre sostener una mano y encadenar un alma ...

Y uno aprende que el amor no significa acostarse y que una compañía no significa seguridad ...
Y uno empieza a aprender que los besos no son contratos ...y los regalos no son promesas.

Y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos.
Y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy ,

porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes...

Y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo uno aprende que, si es demasiado, hasta el calor del sol quema.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,

en lugar de esperar a que ALGUIEN le traiga flores.

Y uno aprende que realmente puede aguantar, ...

que uno realmente es fuerte, ...que uno realmente vale.
Y uno aprende ...y aprende. Y con cada día, uno aprende !

Con el tiempo aprendes que estar con alguien

porque te ofrece un buen futuro significa que, tarde o temprano, querrás volver a tu pasado...
Con el tiempo te das cuenta que, si estás al lado de esa persona

sólo por acompañar tu soledad , irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos ,

sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.

Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados,

y que el que no lucha por ellos, tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas .

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira

pueden seguir lastimando a quien heriste... durante toda la vida .
Con el tiempo comprendes que, si has herido a un amigo duramente,

muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual

Con el tiempo aprendes que, disculpar cualquiera lo hace, ...

pero perdonar es sólo de almas grandes.

Con el tiempo te das cuenta que, aunque seas feliz con tus amigos,

algún día llorarás por aquellos que dejaste ir ...

Con el tiempo te das cuenta que CADA experiencia vivida con CADA persona ...es irrepetible

JORGE LUIS BORGES

ANTIDOTOS CONTRA EL DOLOR

Sat, 05 Jan 2008 17:29:13 GMT

ANTIDOTOS CONTRA EL DOLOR

“La alegría nos revela el cielo,

pero el dolor nos lo obtiene”

Dalai Lama

Para acercarnos a la felicidad que todos buscamos, hay que eliminar previamente nuestros comportamientos y estados mentales negativos, que son los obstáculos que nos impiden alcanzarla. Ampliando mediante una formación adecuada, nuestros estados mentales positivos, como el amor, la compasión, el perdón. Esto requiere aprendizaje, educación, convicción, determinación, acción y esfuerzo. Hace falta, poner en juego nuestro entusiasmo para conseguirlo y la decisión de cambiar. Sabiendo que para una verdadera transformación interna, hay que realizar esfuerzos continuados, en un proceso gradual que llevará tiempo.

Recordaremos para comenzar que nuestras emociones y momentos más oscuros, son también una oportunidad para desvelar nuestro buen juicio natural, una oportunidad para nuestro crecimiento espiritual. Necesitamos eso sí, utilizar una herramienta indispensable para realizar esta alquimia interna, y ésta será la atención consciente. La atención consciente crea una atención juiciosa. Un espacio de claridad que emerge cuando apaciguamos la mente, y que nos vuelve receptivos a los susurros de nuestro juicio interior. Nos da claridad y discernimiento, para “Ver las cosas tal como son en cada momento”. Si conseguimos verlas como son, les arrebatamos su poder y no nos controlarán. La percepción interior para ver las cosas realmente necesita ser equilibrada con una aceptación compasiva del modo en que son las cosas. Cuando miramos directamente las emociones dolorosas desarrollamos valor y aceptación. Pero hay que ser capaz de permanecer junto al dolor hasta que lo veamos cambiar.

En tibetano a estos estados mentales negativos, se les define como “aquello que aflige desde dentro; ilusiones”. Se trata de algo emocional y cognitivo que aflige a nuestra mente, destruye nuestra paz mental o nos produce una perturbación psíquica, destruyendo nuestra calma. Estos estados “ilusorios”, las emociones y pensamientos destructivos, son distorsiones, porque se apoyan en percepciones erróneas de la realidad, en la ignorancia. Sin embargo las emociones o estados positivos de la mente, como el amor y la compasión, tienen una base muy sólida y real. Los estados positivos de la mente actúan como antídotos contra las tendencias negativas y los estados ilusorios. Por consiguiente cultivando y potenciando los estados positivos, reduciremos la presencia de los estados negativos que generan sufrimiento, confusión, dolor.

Las causas profundas del sufrimiento, enseñaba el Budha, son la ignorancia, el deseo y el odio, “los tres venenos de la mente”. Nosotros avivamos el sufrimiento, al pensarlo, avivamos el odio y exageramos las injusticias. En buena medida, el sufrimiento depende de cómo se responde ante una situación dada. Por lo tanto se puede modificar la extensión del propio sufrimiento. A nivel terapeuta, se dice que es una “personalización” del dolor, la tendencia a estrechar nuestro campo de visión psicológico mediante la interpretación, acertada o errónea de todo aquello que nos afecta.

Sería bueno partir, de aceptar el sufrimiento como un hecho natural de la existencia y afrontar las tragedias de la vida, pero sin permitirnos caer en una culpa excesiva o en el autodesprecio. Sino aceptarnos plenamente con nuestras limitaciones, debilidades y errores de juicio. Llevarlo con dignidad y elegancia y seguir adelante, dedicando nuestras facultades a ayudar a los demás. Nuestra tendencia a dejarnos llevar hacia los extremos se ve alimentada por un sentimiento subyacente de descontento, o de estrechez de miras. La visión limitada conduce al pensamiento extremista. Al ampliar deliberadamente nuestra perspectiva podemos superar los extremismos y sus consecuencias negativas.

Como hemos visto habrá que practicar cualidades mentales positivas, como la paciencia, la tolerancia, la amabilidad, pues actúan como antídotos específicos contra la cólera, el odio, el apego. Antídotos como el amor y la compasión, reducen de modo significativo las aflicciones mentales, pues al cultivar y practicar estos sentimientos, adquirimos una visión más profunda y cálida de nosotros y de todos los seres. Las emociones destructivas se encuentran enraizadas en la ignorancia, en la concepción errónea de la realidad. Se hace indispensable entonces, para superar plenamente todas las tendencias negativas, aplicar el antídoto contra la ignorancia, es decir el “factor sabiduría”, el conocimiento de la verdadera naturaleza de la realidad.

Dicen los textos tibetanos que alguien que alcanza la victoria sobre el odio y la cólera es un verdadero héroe. Para combatir estas emociones, las más destructivas, hay que cultivar sus antídotos, la paciencia, la tolerancia, y tener un gran entusiasmo y deseo de vencerlas. El entusiasmo en este combate interior, surgirá como resultado de aprender y reflexionar sobre los efectos beneficiosos de la tolerancia y la paciencia y sobre los efectos destructivos y negativos de la cólera y el odio.

La cólera y el odio son considerados un enemigo interno que no tiene otra función que causarnos daño, Es nuestro enemigo más definitivo, cuya función es destruirnos. Debemos decidir que nunca daremos a ese enemigo la oportunidad de surgir dentro de nosotros. Las emociones como la cólera y el odio surgen en una mente torturada por la insatisfacción y el descontento. Por esto hay que crear satisfacción interior, buscando el lado positivo de las cosas, y cultivar la amabilidad y la compasión. Esto produce una tranquilidad de espíritu que por sí misma contribuye a impedir que surja la cólera.

Hay que reflexionar sobre el verdadero valor de la vida, qué da significado a nuestras vidas, y establecer nuestras prioridades sobre esta base. Para que nuestra vida sea valiosa, tenemos que desarrollar buenas cualidades, como cordialidad, afabilidad, compasión. De este modo, la mejor forma de acercarnos a los demás, será siempre con el pensamiento de la compasión en la propia mente. La compasión es un estado mental que no es violento, no causa daño y no es agresivo. Se trata de una actitud mental basada en el deseo de que los demás se liberen de su sufrimiento y está asociada con un sentido del compromiso, la responsabilidad y el respeto a los demás.

Descubrir el significado del sufrimiento constituye una poderosa ayuda para afrontar las situaciones más difíciles. Aunque en los períodos de crisis parece imposible reflexionar y sólo podemos soportarlo. En los momentos de alivio podemos reflexionar sobre él. El tiempo y el esfuerzo dedicado a reflexionar, proporcionará beneficios cuando ocurran las desgracias. Y es que “un árbol con raíces fuertes puede resistir la tormenta más violenta”. El sufrimiento, si es aprovechado, fortalece y ahonda la comprensión de la vida, resultando una oportunidad de enriquecimiento interior.

Para Oriente la práctica del Dharma (Lo Justo) es una batalla constante dentro de nosotros mismos, en la que se trata de sustituir el condicionamiento o la costumbre negativa por un condicionamiento positivo. El Dalai Lama comparó la mente con un vaso de agua sucia; los estados mentales aflictivos eran las “impurezas”, que podían ser eliminadas para revelar la fundamental naturaleza “pura” del agua o de la mente.

La ansiedad crónica dificulta el juicio, aumenta la irritabilidad y obstaculiza la eficacia. Cultivar la compasión y profundizar nuestra conexión con los demás promueve una buena higiene mental y ayuda a combatir los estados de ansiedad. Hay que enfrentarse a los pensamientos generadores de ansiedad y sustituirlos con pensamientos y actitudes positivas y bien razonadas. Algunas clases de temor son subjetivas, son proyecciones mentales debidas a la propia situación psicológica, que generan miedo a algo externo, siendo únicamente una proyección de nuestro estado interno. Esto desencadena emociones negativas, cazándonos en un círculo vicioso que irá aumentando más y más, sino sabemos cortarlo o cambiarlo.

La honradez y una motivación adecuada son las claves para superar esa clase de temor y ansiedad. La motivación sincera actúa como un antídoto capaz de reducir el temor y la ansiedad. Esto es lo principal, tener una sincera inclinación a ayudar. Entonces uno se limita a hacer las cosas lo mejor que puede y no hay que preocuparse por nada más. La motivación sincera elimina por tanto el temor y proporciona confianza en uno mismo. Si se cultiva una motivación compasiva no hay por qué lamentarse si se falla. La motivación adecuada es una protección contra los sentimientos de temor y ansiedad.

Los antídotos contra la ansiedad serían dos, primero combatir activamente la preocupación, buscando la solución a los problemas, segundo, transformar la motivación fundamental, examinando las necesidades e impulsos. Crear determinación y entusiasmo, para adoptar comportamientos sanos y eliminar los rasgos negativos, la motivación debe basarse en la compasión y la amabilidad. Para entrenar la mente y alcanzar la felicidad, cuanto más cerca esté uno de sentirse motivado por el altruismo, tanto menor será el temor que sienta. Asumir, para conseguirlo, la determinación de anular sus estados mentales negativos para promover y producir la felicidad. Centrándonos en los aspectos positivos y el tremendo potencial que hay dentro nuestro. Y recordando las grandes cualidades que compartimos con todos los seres humanos.

Es necesario aprender a entrenarnos para aumentar así nuestros comportamientos positivos. Se hace indispensable, la utilización adecuada de nuestra inteligencia y de los conocimientos positivos adquiridos, que consiste en efectuar cambios, (aplicándolos), desde dentro para desarrollar un buen corazón. Para poder hacer el Bien y hacer las cosas Bien, afianzándonos cada día en la práctica de una acción con corazón, de una acción valiente, noble y generosa. Porque ciertamente la vida es una experiencia de aprendizaje constante, que podemos vivir con Valor y Alegría, si así nos lo proponemos.

“Sin el poder heroico de soportar lo más intenso del dolor, la alegría que yace en el corazón del dolor no puede ser ganada”. Recuerda esto y búscala con ahínco porque: “EL CORAZON DE LA EXISTENCIA ES ALEGRIA”. Eso es lo que te deseo de todo corazón. Que podamos algún día sentirnos todos, corazón con corazón, en Concordia

"EL CORAZON HUMANO ES COMO LA PLANTA KUSULI; QUE ABRE SU CALIZ AL SUAVE ROCIO DE LA MAÑANA Y LO CIERRA ANTE UN FUERTE AGUACERO" Precepto Buddhista

Mª DOLORES VILLEGAS LOPEZ

SOBRE EL ARTE DE VIVIR....

Wed, 02 Jan 2008 18:40:17 GMT

EL BUEN HUMOR HACE QUE TODAS LAS COSAS SEAN TOLERABLES

Henry Ward Beecher

JUZGAMOS LAS COSAS DE LA VIDA NO POR SI MISMAS,

SINO POR LO QUE NOS AFECTAN...

BALMES

TODO CONCLUYE, PERO NADA PERECE....

SENECA

DESCUBRIMIENTO RUSO SOBRE EL ADN

Fri, 14 Dec 2007 12:50:34 GMT

LAS PALABRAS Y LAS FRECUENCIAS PUEDEN INFLUENCIAR Y REPROGRAMAR AL ADN....

Descubrimiento ruso sobre el ADN. El ADN humano es una Internet biológica, superior en muchos aspectos a la artificial. La más reciente investigación cientítifica rusa explica directa o indirectamente fenómenos tales como la clarividencia, la intuición, los actos espontáneos y a distancia de sanación, la autocuración, las técnicas de afirmación, la luz o auras inusuales alrededor de las personas. (concretamente, de los maestros espirituales), la influencia de la mente sobre los patrones climatológicos y mucho más. Además, hay evidencia de un tipo completamente nuevo de medicina en la que el ADN puede ser influenciado y reprogramado por palabras y frecuencias Sin secccionar y reemplazar genes individuales.

Sólo el 10 % de nuestro ADB se utiliza para construir proteínas. Este subconjunto de ADN es el que les interesa a los investigadores occidentales y está siendo examinado y catalogado. el otro 90 % es considerado "ADN chatarra". Sin embargo, los investigadores rusos, convencidos de que la naturaleza no es tonta, reunieron a lingüistas y genetistas en un emprendimiento para explorar ese 90 % de "ADN chatarra". Sus resultados, hallazgos y conclusiones son simplemente revolucionarios. Según ellos nuestros ADN no sólo es el responsable de la construcción de nuestro cuerpo sino que también sirve como almacén de información y para la comunicación. Los lingüistas rusos descubrieron que el código genético, especialmente en el aparentemente inútil 90 %, sigue las mismas reglas de todos nuestros lenguajes humanos.

"Los cromosomas vivos funcionan como computadoras solitónicas/holográficas usando la radiación laser del ADN endógeno".

Los maestros esotéricos y espirituales han sabido desde hace millones de años que nuestro cuerpo se puede programar por el lenguaje, las palabras y el pensamiento. Por supuesto la frecuencia tiene que ser la correcta. La persona debe trabajar en los procesos internos y la madurez para poder establecer una comunicación consciente con el ADN.

Los científicos rusos también descubrieron que nuestro ADN puede causar patrones de perturbación en el vació, produciendo agujeros de gusano magnetizados. Los agujeros de gusano son los equivalentes microscópicos de los así llamados puentes Einstein-Rosen en la vecindad de los agujeros negros (dejados por estrellas consumidas) Ellos son conexiones de túnel entre áreas completamente diferentes del unvierso a través de los cuales se puede transmitir la informnación fuera del espacio y del tiempo.

El ADN atrae a esos fragmentos de información y los pasa a nuestra conciencia. Tal hipercomunicación es experimentada entonces como inspiración o intuición. El efecto secundario que se encuentra la mayoría de las veces en la hipercomunicación también de los seres humanos son campos electromagnéticos inexplicables en las cercanías de la persona involucrada.

Para desarrollar y experimentar la individualidad, nosotros los humanos tuvimos que olvidarnos de la hipercomunciación casi por completo. Ahora sabemos que así como la Internet, nuestro ADN puede alimentar a la red con la información apropiada, puede pedir información a la red y puede establecer contacto con otros participantes de la red. Así puede explicarse la curación a distancia, la telepatía o la "sensibilidad a distancia" acerca del estado de familiares, etc. Algunos animales también saben de lejos cuando sus dueños planean regresar a casa. Y la Humanidad está moviéndose colectivamente hacia una conciencia grupal de un nuevo tipo. El cincuenta por ciento de los niños de hoy serán niños problema en cuanto vayan a la escuela. Al mismo tiempo, nacen más y más niños clarividentes (ver el libro "Los Niños Indigo de China" de Paul Dong). Algo en esos niños está tendiendo más y más hacia esa nueva clase de conciencia grupal y ya no será suprimida.

Recopilado por Loto

SALUD HOLISTICA

Sat, 15 Sep 2007 15:02:27 GMT

SALUD HOLISTICA

INTRODUCCION

Sobre la medicina, el gran médico y alquimista del Renacimiento, Paracelso afirmaba que: “la medicina es mucho más un Arte que una ciencia. Que para curar había que entender los procesos de la vida, para poderlos manejar. Y que una voluntad poderosa, podía curar donde una voluntad vacilante iba al fracaso. Insistía que el carácter del médico puede obrar en el paciente de un modo más eficaz que todas las drogas empleadas. Porque todo lo que crece en la naturaleza terrestre, puede aportarlo igualmente el poder de la creencia… El poder de la creencia, puede igualmente producir cualquier enfermedad…”

Las nuevas corrientes de investigación científica, reconocen la influencia de la mente y las emociones en los procesos del organismo físico. Ha sido la física cuántica, la que nos ha hecho superar la visión mecánica del mundo, derivada de Descartes y Newton. Demostrando que las partículas no son granos de materia aislada sino más bien que todo está interconectado en un tejido cósmico inseparable que no excluye la conciencia humana.

Al ser el hombre una unidad compuesta de soma, psique y nous, como enseñaban los griegos, o sea de cuerpo, alma y espíritu, éstos se interrelacionan e influyen como consecuencia, unos a otros. Toda enfermedad nos daría un mensaje, sobre algo que falla en nosotros mismos o que no se utiliza correctamente. Aquí, como en todo, es tan malo el exceso como el defecto. Por lo tanto, toda enfermedad es aviso de “algo” que rompe el equilibrio y la armonía de la salud del organismo.

La matriz de la salud

Edward Carpenter condenaba a los teóricos de la medicina de nuestra época, por su tendencia a centrarse exclusivamente sobre la enfermedad. Deberían intentar, más bien, comprender lo que es la salud, exponía. La salud es una armonía que todo lo gobierna. El bienestar nace de una matriz: el acorde entre cuerpo y mente, como reflejo de la armonía interna.

“La salud holística no puede recetarse”, decía un médico. Nace de una actitud; de la aceptación de las incertidumbres de la vida, de la voluntad de responsabilizarse de los propios hábitos, de la manera de percibir y manejar las tensiones, de unas relaciones humanas más satisfactorias, de la sensación de tener un objetivo en la vida.

La salud y la enfermedad no son cosas que nos suceden sin más. Son procesos activos, resultado de una armonía o una discordancia interior, que están profundamente afectados por nuestros estados de conciencia, y por nuestra capacidad o incapacidad de dejarnos fluir al compás de la propia experiencia.

Toda estrategia de salud requiere considerar la flexibilidad como objetivo primario, esto es, la adaptabilidad y capacidad de reaccionar frente a los desafíos periódicos que atentan a la integridad del propio cuerpo-mente. Tal vez deberíamos adoptar aquella estrategia oriental que nos aconseja, “ser como una caña de bambú, que se doble con el viento, en vez de resistirlo, y así consigue sobrevivir”. La inflexible resistencia al cambio, -que periódicamente propone al vida-, en presencia de la enfermedad, puede llegar a destruirnos. Ya que ésta nos habla y nos exige operar en nuestro interior ciertos cambios, para acercarnos un poco más al equilibrio necesario para la salud, en un nuevo nivel de conciencia. Y para ello, hay que realizar previamente ciertos reajustes y transformaciones que pongan al ser en sintonía conjunta. Visto desde esta perspectiva, la auténtica medicina es la que se hace en esos períodos en que no hay perturbación o enfermedad. Y que consistiría en aprender a vivir, a crecer y evolucionar. Por eso afirmaba el Prof. Livraga, recordando a su vez enseñanzas del divino Platón: “Que la filosofía es al alma, lo que la medicina al cuerpo”. Las dos medicinas necesarias para vivir, cada vez más en consonancia con lo mejor de nosotros mismos. Filosofía o conocimiento, fundamentales para la salud y robustez del alma, y medicina para ayudar al cuerpo a recuperar su correcto funcionamiento. Es curioso que Sócrates, también creía “que no puede curarse el cuerpo, sin tener en cuenta la mente”.

La lección que podemos sacar es la siguiente; por lo que respecta a estrategias de salud, las mejores son las que nos hacen más sabios. Toda intervención en relación con la salud que no aumente nuestra complejidad psicofísica ni nuestra sabiduría interior para afrontar las perturbaciones que la amenacen, pertenece a un orden terapéutico inferior.

En el mundo existe la enfermedad, pero entraña para los seres humanos la misma oferta que cualquier otra perturbación natural; la posibilidad de evolucionar a un nuevo y más elevado nivel de complejidad psicofísica. La enfermedad ha dejado de constituir una tragedia absoluta. Sin ella, jamás se habrían desarrollado los mecanismos de supervivencia de nuestra propia especie, como es la capacidad inmunológica; porque el salto a los nuevos niveles de enriquecimiento interno sólo es posible en base a la superación del desafío que suponen las perturbaciones sufridas.

En este contexto la enfermedad está ligada a la vida y al progreso. La vida tal y como la conocemos, exige la enfermedad; es impensable sin ella. La enfermedad es algo más que un negro presagio de la muerte. Podemos entenderla en adelante como un pronuncio de vida. Son las crisis necesarias para alcanzar un nivel superior de conciencia y perspectiva.

Según los descubrimientos de la física cuántica, teorema de Bell, teoría de Bohm, de Prigonine, todos ellos, en esencia, vienen a decirnos que, a la vista de la conexión increíblemente rica que todo ser humano tiene con el universo, en sentido amplio y con todos los demás seres humanos, tenemos un concepto erróneo de la muerte. Si hay unidad en el universo, la muerte es imposible. Esa riqueza de conexiones convierte en imposible la extinción personal, porque la extinción personal es sólo posible en un universo en el que sea posible el aislamiento personal. Y nosotros no vivimos en semejante universo.

La salud requiere que aprendamos a vivir en armonía con las partes constituyentes de la unidad de la que formamos parte, personal y colectivamente. Y la enfermedad que desarrollemos la capacidad de aprender a integrarnos en un nuevo orden más elevado que el anterior, entendiendo su mensaje de necesario cambio y trasformación, para que sigamos evolucionando.

¿Qué es la salud?

La definición propuesta por la Organización Mundial de la Salud, es la de “Bienestar total, físico, psicológico y espiritual del individuo”. Pero esta noción es demasiado vaga para que resulte verdaderamente útil. No aclara en qué consiste ese bienestar, ni qué papel desempeña en él los aspectos espirituales, físicos y psicológicos de la persona.

Abraham Maslow, creador de la psicología humanista, en sus obras nos expone una interesante definición de salud y enfermedad. Teniendo en cuenta que el hombre es una unidad compuesta de partes diferentes pero interrelacionadas, con sus necesidades específicas de realización que debemos satisfacer para una plena autorrealización. Salud, para el autor, es plena autorrealización, y enfermedad, déficit en este logro.

Según esta constitución compleja del hombre, Maslow establece una pirámide de necesidades a cubrir que son; fisiológicas, de seguridad, afectivas, de conocimiento, autoperfección o autorrealización. Para el autor, las personas enfermas son producto de una cultura enferma, que no les permite la plena realización de sus necesidades, lo que produce desequilibrios en el interior de la persona, que genera neurosis; enfermedad deficitaria ante la carencia que impide la “salud”, la completura. Al ser el hombre algo más que un cuerpo, necesita para su salud, además de vitaminas, etc., desarrollo, conocimiento, belleza… La salud es desarrollo humano en plenitud. La enfermedad; déficit o desequilibrio.

Constatamos, una vez más, la necesidad de una formación integral, que ayude al hombre a conseguir una armonía interior. Que le facilite el conocerse a sí mismo, para desarrollar todos los aspectos de su ser y así utilizar sus potencialidades al máximo. Hace falta, conocerse, atreverse a cambiar, tener una actitud positiva y activa ante los retos de la vida. Desarrollar la voluntad, ejercitándola a diario. Necesitamos objetivos e ideales elevados para luchar en la vida y superarnos. Confianza en nosotros mismos y en los demás, amor por todos los seres, sintiéndonos uno con la Naturaleza. Y en la vida cotidiana, es imprescindible para la salud; orden, limpieza, buenos hábitos de vida y alimentación, momentos de relajación y ocio, organización de nuestros esfuerzos.

Prevenir la enfermedad es tan importante o más que trabajar para vencerla. Y si como decía un viejo texto oriental: “la raíz del mal está en nuestro interior”. La solución también lo estará como consecuencia. Quizás como alguien decía, todo lo que vivimos no son más que las metamorfosis, que debe sufrir “el gusano para convertirse en mariposa”. Todas ellas tan necesarias y positivas como buenas, aunque esto se vea la mayoría de las veces...a lo largo de los ciclos del tiempo.

Dolores Villegas

Gijon 24/12/99

LA SALUD Y NUESTRAS RELACIONES PERSONALES

Tue, 15 May 2007 10:19:39 GMT

LA SALUD Y NUESTRAS RELACIONES PERSONALES

Las relaciones con otras personas, según las emociones que despierten en nosotros, pueden ser causa de estrés, ansiedad, bienestar o enfermedad. Hans Selye, notable autoridad en el tema del estrés, señala que nuestros sentimientos hacia los demás, sean éstos positivos o negativos, afectan de forma directa a nuestra salud. Pero no ha sido el primero en exponer que los factores psicológicos, que desencadenan nuestras relaciones, pueden provocar enfermedades. Sócrates enseñaba que no se puede curar el cuerpo sin tener en cuenta la mente. Hipócrates subrayaba la influencia del entorno en la salud y la enfermedad, y acentuaba la importancia de la relación entre el médico y el paciente, como un agente más de curación.

Los investigadores han descubierto que cualquier cambio, tanto para mejor como para peor, producía tensión, éstres. En el ámbito de las relaciones, no sólo abarcaban problemas conyugales, sino también problemas con los parientes políticos y problemas con el jefe.

La tensión nos resulta inevitable, ya que todos estamos bajo constantes presiones para adaptarnos a los cambios que se suceden en nuestra vida. Pero cuando el estrés es demasiado perjudicial o desagradable, o subsiste durante demasiado tiempo, se transforma en agotamiento.

La reacción del cuerpo ante la tensión se ha denominado Síndrome de Adaptación General. El primer estadio, la reacción de alarma, se presenta cuando una amenaza real o imaginaria provoca una descarga extra de adrenalina y activa otros mecanismos fisiológicos que el cuerpo necesita para mantener el control. Los músculos se contraen, se aceleran los latidos del corazón, aumenta el ritmo de la respiración, el estómago se cierra. Por lo general, los signos más agudos de la reacción desaparecen rápidamente y se restablece un nivel normal de funcionamiento cuando la amenaza se aleja. Pero si ésta continúa, el cuerpo entra en el estadio de resistencia; los esfuerzos de adaptación, entonces, se mantienen o intensifican. El cuerpo se debilita y es más propenso a la enfermedad. Si la situación persiste, sigue un tercer estadio, el agotamiento, debido a la fatiga y al daño irreversible del cuerpo.

El estrés no causa la enfermedad, pero le prepara el terreno al agotar las defensas naturales del cuerpo contra la infección. De este modo tanto las relaciones personales conflictivas, como las situaciones difíciles de la vida, nos predisponen a la enfermedad. Sin embargo, hay que decir, que muchas personas son capaces de soportar el inevitable estrés originado por las interacciones con los demás sin contraer enfermedades graves. Todo depende del grado de sensibilidad, emotividad, madurez o dominio de sí mismo de las personas. Desde luego también entran en juego factores educativos y experiencias anteriores más o menos traumáticas, que van a influir mucho, en nuestro modo de relacionarnos con los otros y reaccionar ante los conflictos.

Parece probable que cuando los niveles de estrés son bajos, el apoyo social puede tener relativamente poca incidencia en lo que a la salud se refiere, pero en períodos largos de elevada tensión la existencia de apoyos sociales adecuados puede afectar de modo significativo al bienestar físico.

Fortaleza

¿Cómo se las arreglan muchas personas para soportar los acontecimientos que causan estrés sin caer enfermas? Según algunos expertos se trata simplemente de “fortaleza”. Una persona fuerte analiza las situaciones difíciles y reacciona ante ellas de un modo que contrarresta el impacto negativo. El análisis nos ayuda a ver la situación objetiva y desapasionadamente, como diría alguien “desde arriba”, desde una perspectiva más racional que emocional, y esto nos da la posibilidad de reaccionar conducidos por la luz de la inteligencia y el valor. Nos vamos acostumbrando a “enfriarnos” ante las situaciones, y a responder ante ellas con la razón, no con las pasiones ciegas que tiñen todo de apreciaciones subjetivas, generadas por nuestros deseos y temores.

En opinión del doctor Milton Viederman, catedrático de psiquiatría clínica en la facultad de Medicina de Cornell, fortaleza significa compromiso, lo cual implica valorar las propias acciones; un sentido de control sobre la propia conducta y sus efectos y una actitud de desafío, para afrontar el cambio como una oportunidad de aprender y desarrollarse.

En cualquier circunstancia de nuestra vida, la actitud de querer aprender de todo lo que nos sucede, para seguir creciendo y desarrollando nuestras potencias es fundamental, esto la convierte en un medio, que nos va haciendo más fuertes, por nuestra reacción positiva ante este aprendizaje de la vida. Puesto que todos estamos aprendiendo a vivir y a relacionarnos, cada vez con menos egoísmo, unos con otros, la generosidad, el respeto y la buena voluntad, se hacen indispensables en esta Escuela de la Vida que compartimos, por algo y para algo. Sentirse comprometidos ante la vida, ante las lecciones que la vida nos irá trayendo, para nuestro crecimiento interior y desenvolvimiento de lo mejor de tenemos, activa nuestro deseo de superación y nuestra capacidad de control sobre nosotros mismos, lo que mostrará nuestra madurez y nuestra fortaleza ante las circunstancias adversas o ante aquellas cosas que hoy nos disgustan.

Lo primero que hay que hacer para controlar el síntoma o conducta problemática es reconocer el hecho de que lo padecemos. Verlo en nosotros, eliminar la comodidad de concentrarnos en lo negativo de los demás, para no concienciar nuestros defectos. Lo siguiente es trazar un rumbo. Tomar conciencia del contexto exacto en que el síntoma o comportamiento se produce. Sólo entonces podrá eliminarlo o transformarlo hasta darle una forma aceptable.

Las relaciones sólo pueden ser reales si usted es real y acepta, reconoce sus propios sentimientos. En el curso del aprendizaje para aceptar los propios sentimientos y actitudes, crecemos en nuestra capacidad de comprender y aceptar los sentimientos y actitudes de los demás. Y es que sólo el hombre que se conoce a sí mismo, puede entender a los otros. De esta forma las relaciones con los demás serán más profundas y más significativas.

Si bien es esencial afrontar los conflictos y las relaciones de la vida que producen estrés, y hacer todo lo posible por resolverlos o minimizarlos, se pueden adoptar ciertas medidas básicas para tratar los efectos físicos y emocionales del estrés, cualquier que sea la causa. La más importante de estas medidas es la meditación. La práctica de la meditación o relajación, interrumpe el círculo vicioso de la ansiedad.

Tal vez la pauta de conducta que le está provocando ansiedad no es suya propia sino de otra persona, y tal vez algo de lo que usted hace refuerza esa pauta de conducta. Podemos cambiar la conducta de otra persona cambiando la nuestra. Si cambia lo que usted hace, influirá de forma automática en el comportamiento de quienes pertenecen a su entorno familiar. En general, la mejor manera de cambiar una pauta de conducta que le molesta, en alguien próximo a nosotros, consiste en hacer algo diferente como respuesta.

Si tiene tendencia a esperar lo peor, puede cambiarlo. Debe creer que puede cambiar. Sin esta convicción es muy difícil que se produzca algún cambio. Si no lo cree, usted mismo estará saboteando inconscientemente sus esfuerzos.

Para contrarrestar el pensamiento negativo, sustitúyalo de inmediato por una imagen positiva, por una escena que pueda visualizar con claridad. Visualizarse de manera positiva, verse a sí mismo como a uno le gustaría ser, es uno de los medios más eficaces para conseguir los cambios que uno desea en la forma de interactuar con los demás. Antes de visualizarse hay que dar otro paso importante: definir el objetivo específico que desearía alcanzar. Lo que hará más fácil el trabajo para conseguirlos.

Con sólo verse a sí mismo haciendo algo que quiere hacer, se hace posible que esto empiece a suceder. Es casi imposible triunfar en algo si primero uno no cree o se imagina que puede conseguirlo. Tenga presente el modo en que le gustaría comportarse y cómo le gustaría llegar a ser. Cuando note que no está a la altura de sus propias expectativas, cambie deliberadamente su comportamiento. Puede hacerlo.

El poder sanador de la risa

El rey Salomón pudo ser el primero en expresar el sentimiento de que “un corazón alegre hace tanto bien como una buena medicina”. Pero ciertamente no ha sido el último.

Thomas Sydenham, el famoso médico del siglo XVII, comentaba que “la llegada de un buen payaso ejerce una influencia mucho más beneficiosa sobre la salud de la ciudad que veinte mulas cargadas con medicamentos”.

Numerosas tribus norteamericanas, tenían payasos para las ceremonias, cuyo único objetivo era provocar la risa en los miembros de la tribu. Se los invitaba a divertir y a curar a los enfermos con su hilaridad, asustando a los demonios de la mala salud.

William Mcdougall, catedrático de psicología de Harvard, pensaba que la función biológica de la risa era mantener la salud y bienestar psicológicos, al activar la circulación y la respiración y aumentar la presión sanguínea, produciendo de este modo un estado de euforia o bienestar general. Las investigaciones médicas sugieren que las emociones agradables consiguen verdaderamente que el cerebro libere sus propias secreciones analgésicas.

Está claro que con nuestra actitud positiva, optimista, esperanzada, afectuosa, podemos hacer mucho por los demás y por nosotros mismos. La curación empieza dentro de nosotros mismos, consiguiendo cambios positivos en nuestra psique y nuestra mente, poniendo luz y orden en nuestro interior. La relación de la mente y el cuerpo es incuestionable hoy en día, también dentro de nosotros hay interrelaciones, y constatamos una y otra vez, que lo uno afecta a lo otro y viceversa.

Lo principal es que todos deseamos la Salud, el bienestar, la paz interior, y como consecuencia seguiremos buscándola, y de un modo u otro, esta búsqueda nos acercará cada día más a nosotros mismos. Reconociendo y descubriendo todo aquello que, sin querer, provocaba la perdida de esta armonía.

DOLORES VILLEGAS

Nota: Para su lectura completa ver mi Blog: http://fenix-loshijosdelfuego.blogspot.com/